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2013.4.16.

ランナーの皆さん

こんにちは、イワクラです。
雪がすっかり溶けて、外をランニングする方を多く見かけるようになりました。

ただ、久々にアスファルトの上を走ったことで、足裏やふくらはぎなどに痛みを感じた方もいるのではないかと思います。

まだ寒いので、ウォーミングアップとクールダウンを十分に行ってください。
筋肉が落ちているということも考えられるので、爪先立ち(立って行うものと、椅子に座って行うもの)で、ふくらはぎを鍛えたり、足の指をグーパーさせ足裏を鍛えるのもランニング、ジョギングに対して効果的です。
是非お試し下さい!

体調や事故に気をつけてランニング、ジョギングを楽しんでくださいね。


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